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विटामिन C गोली के फायदे – Vitamin C Tablets Benefits in Hindi
विटामिन सी एक वाटर सॉल्युबल विटामिन है।विटामिन सी को आहार पूरक के रूप में भी लिया जाता है। विटामिन सी को एल-एस्कॉर्बिक अम्ल भी कहा जाता है। आहार के ज़रिए ही शरीर में इसकी पूर्ति की जाती है।विटामिन सी में प्रचुर मात्रा में एंटीऑक्सीडेंट्स होते हैं जो आपकी हड्डियों, मांसपेशियों और रक्त वाहिकाओं को दुरुस्त रखता है। इसके अलावा यह शरीर में आयरन के अवशोषण में मदद पहुंचाने और कोलेजन बनाने में भी सहायता करता है। हर रोज महिलाओं को एक दिन में 75 मिलीग्राम जबकि पुरुषों को 90 मिलीग्राम विटामिन C की आवश्कता होती है।
विटामिन सी गोली कैसे काम करती है
विटामिन सी हमारे रक्त में घुल जाती है, और पूरे शरीर में इस का संचार होता है ।यह विटामिन इम्यूनिटी पावर को बढ़ाने के लिए काफी फायदेमंद माना जाता है। विटामिन सी शरीर की प्रतिरक्षा शक्ति को मजबूत बनाती है जिसके कारण शरीर संक्रमण मुक्त रहता है. कमजोर इम्यून सिस्टम वाले लोगों के लिए विटामिन सी का सेवन जरूर करना चाहिए. मजबूत इम्यून सिस्टम के लिए काफी ज्यादा जरूरी माना जाता हऐ
विटामिन सी गोली के फायदे ही फायदे
- उम्र के साथ हड्डियां कमजोर होने लगती है मगर यह हमारी हड्डियों को मजबूत बनाती है और तंदुरुस्त रखती है।
- अगर आपको सर्दी जुकाम हमेशा रहता है तो विटामिन सी इस समस्या को हमेशा के लिए दूर कर सकती है।
- शरीर के घाव अक्सर नहीं भरते लेकिन अगर पर्याप्त मात्रा में विटामिन सी मौजूद हो तो घाव आसानी से भर जाते हैं।
- जो हमारे रोग प्रतिरोधक क्षमता को बढ़ाता है साथ ही रूखी त्वचा को भी खुशक बनाताता है।
- अगर आप के मसूड़ों से भी खून आता है तो विटामिन सी इसके लिए रामबाण है, यह उच्च रक्तचाप में भी मददगार है।
विटामिन सी गोली के साइड इफेक्ट
इसके ओवरडोज से मितली आ सकती है। पीठ में दर्द के तो कई कारण होते हैं मगर विटामिन सी के ओवरडोज से भीपीठ में दर्द उत्पन्न हो सकता है। दस्त एक आम समस्या है, अगर विटामिन सी बिना डॉक्टर के परामर्श से लिया जाए तो यह समस्या आ सकती है| यह अक्सर हमारे खून में मिल जाता है मगर अगर अच्छे से काम ना करे तो सिरदर्द जैसी समस्या हो सकती है विटामिन सी गोली के कारण।स्किन का लाल होना किसी भी टेबलेट के रिएक्शन की निशानी है। अगर विटामिन सी टेबलेट से यह होती है तो, हमें समझ लेना चाहिए की ,हमारे शरीर को यह सूट नहीं करतीक है। विटामिन सी के ओवरडोज से पेट खराब जैसी समस्या भी हो सकता है।
